زمان استاندارد استفاده از جکوزی خانگی
خطرات استفاده بیش از حد از جکوزی خانگی
در حالی که استفاده از جکوزی مزایای شگفت انگیزی برای آب درمانی دارد، استفاده نادرست از جکوزی میتواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد.
از آنجایی که آب در وان جکوزی بالاتر از دمای داخلی طبیعی بدن شما است، ماندن طولانی مدت در آب گرم میتواند باعث گرم شدن بیش از حد بدن شما شود و علائمی مانند سبکی سر، سرگیجه یا حالت تهوع را تجربه کنید.
این علائم راهی است که بدن شما، به شما میگوید که زمان آن رسیده که از جکوزی خارج شوید و خنک شوید. اگر این علائم را تجربه کردید، فورا از وان آب گرم خارج شوید!
چه مدت باید در جکوزی بمانید؟
در حالت ایده‌آل، باید سعی کنید جلسات وان آب گرم خود را بین 15 تا 30 دقیقه زمان بندی کنید.
بسته به عوامل موثر (به عنوان مثال، دمای آب)، ممکن است بتوانید در آب ماندن خود را تا 45 دقیقه افزایش دهید.
به خاطر داشته باشید که همیشه می توانید بعداً دوباره وارد جکوزی خود شوید!
اگر تازه وارد جکوزی شدید، با زمان کوتاه‌تر شروع کنید و با تطبیق بدنتان با گرما، میتوانید بیشتر در جکوزی بمانید.
4 فاکتور مهم که قبل از رفتن به داخل جکوزی باید در نظر بگیرید!!
بیایید نگاهی عمیق‌تر به عوامل مختلفی که باید قبل از رفتن به جکوزی داشته باشیم…
-
دمای وان آب گرم
دمای آب در جکوزی شما معمولاً در حدود 100 درجه فارنهایت تا 102 درجه فارنهایت نگه داشته میشود، اما بسته به ترجیح دمای شخصی شما میتواند تا 104 درجه فارنهایت برسد.
هنگام تعیین مدت زمان استفاده از جکوزی، معمولاً قاعده ی کلی این است که هر چه دما بالاتر باشد، بایستی کمتر در آب بمانید.